Časovi dubokog istezanja inspirisani joga asanama kojima se otpušta tenzija iz tela, popravlja mobilnost i postiže osećaj opšte opuštenosti nakon napornog dana.

U savremenom, brzom svetu, mnogi od nas provode sate sedeći za računarom, putujući ili se noseći sa svakodnevnim stresom zbog kog osećamo da nam je telo kruto i utrnulo.

Ako ste u potrazi za načinom da popravite svoju fleksibilnost, otarasite se tenzije i osećate rasterećenije posle napornog dana, Duboko Istezanje je ono što vam treba.

.

Za ljude koji:

• provode puno vremena sedeći na poslu
• osećaju ukočenost i tenziju u telu ili imaju lose držanje
• se oporavljaju od lakših povreda ili žele da laganijim pokretima poboljšaju mobilnost tela
• sportiste ili ljude koji treniraju i žele da poboljšaju svoju fleksibilnost
• svakoga ko želi da se opusti i povrati nakon napornog dana

.

.

Šta očekivati od časa?

.

• duboko vođeno istezanje: pokreti koji pogađaju određene delove tela, na primer leđa, ramena, kukove, zadnju ložu…
• svesno disanje: produbljivanje daha koje dovodi do dubljeg opuštanja tela
• flow: sve poze su povezane čineći jednu celinu koja može delovati meditativno na um i telo
• oporavak i opuštanje: na kraju časa osećaćete se lakše, otvorenije i osveženo
• asistiranje: usmeravanje na tačan pokret kako bi se maksimizirao učinak i izbegle povrede

.

Redovnim istezanjem brzo ćete osetiti sve benefite koje ono nosi:  smanjenje stresa i napetosti, poboljšanje držanja i mobilnosti, bezbedno povećanje fleksibilnosti, osećaj dodatne i nove energije i balansa, ublažavanje nelagodnog osećaja nakon višečasovnog sedenja, poboljšana cirkulacija i zdravi zglobovi, kao i jače celo telo.

Instruktor

Sonja

CENOVNIK